Plaque de granola maison au chocolat, avec de grosses pépites croustillantes et des morceaux d’amande

Ma recette de granola maison gourmand avec ses grandes pépites croustillantes et chocolatées.

Grâce au sarrasin ce granola est naturellement sans gluten. Mais ce n’est pas tout ! Il est aussi vegan et pauvre en fodmap ( = adapté à l'intestin irritable). L’allié idéal du petit dej ! ☀️

Note moyenne :

Ma recette de granola maison gourmand avec ses grandes pépites croustillantes et chocolatées.

Grâce au sarrasin ce granola est naturellement sans gluten. Mais ce n’est pas tout ! Il est aussi vegan et pauvre en fodmap ( = adapté à l'intestin irritable). L’allié idéal du petit dej ! ☀️

Préparation :40mins
Difficulté :1/5
Coût :€

Cette semaine je vous propose une recette très facile pour réaliser vos propres granola maison sans gluten ! Véritable star du petit déjeuner, le granola est un mélange gourmand de céréales et de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes…) cuit au four.

Contrairement au muesli (simple mélange cru), le granola est légèrement sucré et passé au four pour former de généreuses pépites croustillantes. En topping sur des compotes ou yaourts, en guise de céréales, ou même seul en petit snack : vous aurez l’embarras du choix pour la dégustation !

Afin de rendre la recette naturellement sans gluten, je suis partie sur une base de flocons de sarrasin pour les céréales. En pâtisserie, l’association de sarrasin et chocolat est bien connue (vous en avez sûrement entendu parler si vous regardez le meilleur pâtissier). Pour mon granola j’ai donc opté pour un goût chocolat et amandes, un combo qui matche a tous les coups !

En plus d’être saine et délicieuse, cette recette de granola est également beaucoup moins chère que ses équivalents du commerce, et naturellement vegan. Raison de plus pour se lancer ! 🤩

Mélange des ingrédients du granola maison au chocolat sans gluten
Mélange des ingrédients du granola maison
Pépites de granola au chocolat sur un bol de yaourt et fruits coupés
Yogurt bowl avec du yaourt végétal, des fruits et le granola

Ingédients:

Recette pour environ 8 portions

• 200gr de flocons de sarrasin
• 100gr d’amandes (ou mélange amande-pécan)
• 80gr d’huile de coco fondue
• 130gr de sirop d’érable
• 1 pincée de sel
• 1 càs bombée de cacao en poudre (type van houten)

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Notes :

Comment réussir des grosses pépites de granola ?
Après la sortie du four, il faut bien respecter l’étape de refroidissement. En effet, c’est ce qui permet au granola de durcir, et donc de former des grosses pépites chunky. Si vous tentez de casser votre plaque de granola lorsqu’elle est encore chaude, alors elle s’effriter à en petits bouts.

Est-ce qu'on sent bien le chocolat ?
Le goût du chocolat est assez léger dans cette recette de granola. Pour un côté ultra chocolaté, vous pouvez mettre plus de cacao et/ou ajouter des pépites de chocolat après la cuisson 😋

Ce granola est il vegan ?
Oui, tout à fait ! Habituellement le granola n’est pas vegan car il utilise du miel. Ici afin de le rendre adapté a l’intestin irritable, j’ai remplacé le miel (riche en fructose) pour du sirop d’érable. Cela a "accidentellement" rendu cette recette vegan 😉

Instructions :

  1. Préchauffez le four à 180°c chaleur tournante.
  2. Concassez les amandes.
  3. Mélangez les ingrédients secs.
  4. Ajoutez les ingrédients liquides et mélangez bien
  5. Placez sur une plaque couverte de papier sulfurisé et tassez bien avec le dos d’une cuillère 
  6. Enfournez pour 18 à 20mins
  7. Attendez environ 20mins après la sortie du four pour casser des morceaux grossiers 
  8. Conserver à température ambiante dans un bocal hermétique 

Astuces :

Diverses tailles de flocons de sarrasin existent dans le commerce. Pour des bouts extra chunky optez pour les plus gros flocons !
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Emma sans FODMAP

Bonjour et bienvenue sur mon blog !Je suis Emmanuelle mais vous me connaissez surement sous le nom d'Emma Sans Fodmap. Atteinte de plusieurs problèmes digestifs et allergies (mais non moins gourmande), je vous partage au quotidien mes recettes alternatives, le tout dans la gourmandise et la bonne humeur ! ♡

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