Ile flottante au lait d'amande dressée dans un joli plat et napée de sirop d'érable

Sans aucun produits laitiers, et avec seulement 4 ingrédients...Vous en rêviez, les voilà ! Des îles flottantes super digestes avec une crème anglaise bien crémeuse. En plus c'est super facile à faire, il suffit juste d'un peu de patience 😗

Dressées dans des jolis ramequins puis garnies de sirop d'érable et d'amandes effilées, ce dessert fera grand effet lors des repas de famille !

Note moyenne :

Sans aucun produits laitiers, et avec seulement 4 ingrédients...Vous en rêviez, les voilà ! Des îles flottantes super digestes avec une crème anglaise bien crémeuse. En plus c'est super facile à faire, il suffit juste d'un peu de patience 😗

Dressées dans des jolis ramequins puis garnies de sirop d'érable et d'amandes effilées, ce dessert fera grand effet lors des repas de famille !

Préparation :30 mins
Difficulté :3/5
Coût :€€

Je ne pouvais pas tenir un blog de cuisine sans vous proposer ce grand classique de la pâtisserie française : l‘ile flottante ! (Egalement appelées « Œufs à la neige »).

Une des raisons pour laquelle j’aime beaucoup ce dessert, c’est qu’il donne un effet « wahou » avec très peu d’efforts : il suffit de tout disposer dans des ramequins pour donner une impression raffinée comme au restaurant. En plus, contrairement aux gâteaux plus riches, l’île flottante est très aérienne et glisse toute seule en fin de repas copieux !

Les îles flottantes sont constitués de deux fondamentaux : une crème anglaise, et des blancs en neige pochés. Si ce dessert est naturellement sans gluten, j’ai dû en revanche adapter la crème anglaise à ma façon pour se débarrasser de toute trace de produits laitiers. Ainsi, j’ai choisi de réaliser mon île flottante avec du lait d’amande. Vous allez voir, la recette reste très simple puisqu’elle ne nécessite que 4 ingrédients !

En guise de décor on retrouve souvent un nappage au caramel, ainsi qu’un topping d’amandes effilées. Pour plus de simplicité j’opte ici pour un nappage au sirop d’érable (cela supprime l’étape de la réalisation du caramel). Mais vous pouvez bien sûr faire comme il vous plait !

Attention, vous ne pouvez pas réaliser cette recette de dernière minute. En effet, elle nécessite de faire prendre au froid la crème anglaise quelques heures avant la dégustation.

Iles flottantes sans lactose dans des ramequins
Île flottante faite maison sans lactose

Ingredients:

Pour 4 personnes :

  • 60cl de lait d’amande (voir notes)
  • 4 oeufs moyens
  • 60gr de sucre en poudre
  • 1 gousse de vanille (gratée, ou en poudre)

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4.8/5 (d'après 6 votes)

Notes :

Quel lait d'amande choisir ?

Pour la bonne réussite de la recette il faut absolument un lait végétal concentré à plus de 5% : sinon c'est comme si vous vouliez faire une crème à base d'eau, elle sera très flotteuse... Le lait d'amande de Provamel, d'Alnatura ou d'Ecomil conviennent très bien. Si vous ne trouvez pas ces marques, pas de soucis ! Vérifiez juste dans la liste d’ingrédients qu’il y ait noté « amande (5%) » sur les briques que vous trouvez. En général en marques distributeur elles sont commercialisées sous l’appellation « amande intense ».
Vous pouvez également utiliser une boisson végétale faite maison pour avoir le meilleur rapport qualité prix :)

Est-ce que cette île flottante est adaptée au régime cétogène ?

Ma recette d'île flottante convient au régime cétogène ainsi qu'au SIBO à condition d'enlever/remplacer le sucre par un sucrant adapté.

Instructions :

idéalement le matin (ou la veille) - crème anglaise végétale

  1. Faites bouillir le lait d'amande avec la gousse de vanille gratée, ou directement la vanille en poudre.
  2. Aussitôt le bouillonnement atteint, retirez du feu et laissez infuser 10 minutes
  3. Pendant ce temps cassez les œufs et séparez les jaunes des blancs. Mettez les blancs au frigo dans une boîte hermétique (ils serviront pour la neige)
  4. Battez les jaunes d'œufs avec 25gr de sucre. Versez le lait chaud et mélangez bien
  5. Remettre sur le feu, très doux, et mélangez pendant que le mélange épaissit jusqu'à consistance voulue. Attention c'est long !
  6. Filmez au contact et mettre au frais

le jour J - oeufs à la neige

  1. Montez les blancs en neige en incorporant le reste du sucre au fur et à mesure
  2. Faire bouillir un grand volume d'eau dans une casserole large
  3. A l'aide de cuillères formez des boules de blancs en neige, que vous faites cuire 1min dans l'eau bouillante
  4. Les déposer sur du papier absorbant le temps de refroidir puis procédez au montage !

Astuces :

Je vous recommande également de tester cette crème anglaise avec ma recette de brownies sans gluten : un régal !
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Emma sans FODMAP

Bonjour et bienvenue sur mon blog !Je suis Emmanuelle mais vous me connaissez surement sous le nom d'Emma Sans Fodmap. Atteinte de plusieurs problèmes digestifs et allergies (mais non moins gourmande), je vous partage au quotidien mes recettes alternatives, le tout dans la gourmandise et la bonne humeur ! ♡

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